Soga nie dasz bo nie masz abona Z tym że przeczytaj dokladnie jak jest z HST, bo z tymi obciążeniami jest skomplikowne. A zresztą nie mam co robić to objaśnie Każdy mikrocykl skłąda się z 6 treningów (2 tygodnie) Na pierwszych treningach każdego mikrocyklu trenujesz z 75% CM dla ilości powtórzeń odpowiadającej danemu mikrocyklowi. Na kolejnych [...]
[...] syntezę witaminy D3. Uwaga! Na standardowym urządzeniu solaryjnym nie jest to możliwe, bo czasy seansów musiałyby być naliczane w sekundach, a nie minutach czy nawet - jak to często u nas bywa - w jednostkach kilkuminutowych. Opalanie na plaży: Osobom o fototypie I nie zaleca się wcale pobytu na otwartej plaży. Nawet gdy przebywają pod [...]
Nie biore z propem tylko z enanem.Moje zdanie jest takie,ze bold w Polsce to shit i znam moich znajomych i wiem jak cwicza i jak jedza i jaka maja genetyke tajk,zw wiem co mowie i wyrazam swoje zdanie.Moglem bic dalej tego bolda i zwiekszyc dawke,ale nie widzialem sensu poprostu.Anyway dzieki za podpowiedzi w temacie HCG.Pozdrawiam.P.S.Nasz bold [...]
[...] dostały kopa, a nieraz odjąć, bo jest za dużo i sie przetrenują. To że masa Ci nie szła/nie idzie i siła, to może być tez wina diety (a podejrzewam że na pewno) w tym wieku nie musisz mieć dopiętej, ale warto wiedzieć co i kiedy jeść P.S. 42 w serii po 8 to nie jest aż tak źle jak na 15 lat sie nie łam tylko ćwicz dalej a będzie lepiej.
Hm, pewnie spróbuje sposobu hpnx7300, albo tak jak Mateo mówi doleję dużo wody. Aha i jeszcze mam pytanie, ile Wy braliście od razu po treningu tego gainera? Chodzi mi ile całych tych miarek Trecowskich ( 50ccm = 22,5gram produktu ) Bo może ja za dużo biore i dlatego tak jest :) Pozdrawiam
w klacie 2 zamien z 3 w nogach daj suwnice albo wrecz przysiady jako pierwsze generalnie moznaby je troche ubarwic bo jest malo, mialbys na to czas i energie? w barach daj wyciskanie sztangi z 3 serie i ewentualnie wznosy boczne; mozesz przed nogami w plecach bym dal trzecie cos typowo na prostownik, np wyprosty tuowia; mozesz tez dac [...]
z tego co wiem Gainer jest to odżywka na budowę masy mięśniowej, i można go też brać jak się nie ma czasu na posiłek, przykładowo rano przed wyjściem na trening ; > dietę mam tylko że póki co nie za ciekawą ;P ale jest tak na prawde czy to jest tak bardzo istotne ? jest dużo osób które nie trzymają w ogóle diety i rozwijają się ładnie dzięki [...]
Jak dla mnie nie Jest ich poprostu za duzo . Proponuje tak : Klatka 3 cwiczenia Triceps 2 cwiczenia Plecy 4 cwicznia Biceps 2 cwicznia Nogi 4 cwiczneia + 1 na l ludki Barki 3 cwiczni po jednym na kazdy akton
[...] To byla kwestia tego ze wand za duzo kalkulowal i bal sie naprzec do przodu bo wiedzial ze arona jest jednym z najlepszych sprowadzaczy do parteru na swiecie. Zobaczymy jak bedzie to wszystko wygladalo gdy wand naprze do przodu. Mam jedynie nadzieje ze zrobi to i postawi wszystko na jedna karte. baby: ja tez nie zycze aronie smierci ale chce [...]
Spróbuj taką metodą dodaj proviron 25-50mg w dawkach podzielonych odstaw exe, przynajmniej w moim przypadku to się sprawdziło jak e-2 , jak estrogen miałem na podobnym wyniku co Ty , oczywiście jestem dużo starszy , aczkolwiek ja bym , takiej , kombinacji spróbował , nic nie stracisz. Proviron nie zbija estrogenu ale trzyma go w ryzach, dlatego , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podac chyba, 1)Jak jest z tym mlekiem i jego laktoza... bodajże koniu151 ale głowy nie daje mówił ze jest dobry po treningu z ryżem,jabłkiem i cynamonem. Dokładnie nw po jakim treningu, jesli ma to jakies znacenie prosze o wyjaśnienie. 2)Co lepsze przy redukcji. HIIT czy bieganie/rowerek itd Mam jeszcze wiele pytan ale wolał bym pisac na [...]
"kaloryfer widać jak się ma mięśnie" Brzuch mam akurat dobrze wyćwiczony bo dużo ćwiczyłem ABS'a i A6W i z ciężarkami na siłowni, widać jakieś zarysy jak napnę i wciągnę :P. " o której się budzisz? o której chodzisz spać? 1 posiłek jest za późno, ostatni za wcześnie " Budzę się o około 10:00 czyli pierwszy posiłek zaraz po [...]
Jeśli patrzyłbym na swój wygląd,jak dla mnie pasowałoby zredukować jeszcze trochę tego tłuszczu ponieważ nie chce za szybko wejść na masę i jeszcze bardziej się zalać.Jest już dużo lepiej niż było ale jeszcze ten brzuch ; > Ogólnie może robić tą redukcję gdzieś do końca lipca a potem masować? Jakie jest twoje zdanie?
[...] czasu zglebic sie bardziej w te artykuly ktore podalas, strasznie duzo nauki mam w szkole i sporo innych zajec. Moze ktos jest podobnych rozmiarow i ma ten sam problem, to moze wrzucic tu swoja diete ewentualnie jakis pomysl jak spalyc zbedny balast. jeszcze raz co do tych artykolow obawiam sie ze dopiero w weekend bede mogl poswiecic temu chwile
[...] ją w walce z cieniem, to super metodą na wzmocnienie kopnięcia jest ciężki worek. Najlepiej żeby go ktoś jeszcze z tyłu trzymał. Staraj się uderzać mocno i szybko, tzn. tak jakby twój cel był za workiem. Kopnięcia okrężne nie mogą byc szybkimi, głośnymi pacnięciami. Lepsze są te cichsze, przesuwające worek, bite piszczelem... Jeszcze lepszą [...]
Hmmmm mam podobny problem z regeneracja moze nie dokonca tak samo sie to objawia acz kolwiek jak zrobie dobrze klatke czy nogi to do piatku zakwasy.... po zastosowaniu antykatabolikow zakwasy troszkie ustepuja na dzien dzisiejszy stosuje tak: HMB Revolution BCAA powder L-glutamine Extreme Vital-pack Do tego dwa razy dziennie GREEn TEA + melisa [...]
Tak jak pisałem.. Może, nie do końca jasno się wyraziłem.. "Woda najlepsza właśnie dlatego, że nie ma nic w sobie" Soki itp też zawieraja wode ale do tego dużo innych skladników z których część jest beee jak dla mnie.. Ale jak chcesz to pij jak lubisz w końcu życie jest między innymi po to, żeby dostarczać sobie przyjemności czyli [...]
Jest progres, wiec daje soga. Co do treningu ogarnol bym go troche jak na moje za duzo tych serii(Nie lepiej robic 3/4 a solidne? ofc nie mowie, ze twoje nie sa) pzdr
powiem ci tak ludzie biora sterydy bo w nie byloby juz rekordow w sporcie jest to ciagle dazenie do jak najleposzych czasow , poprawieniu wytrzymalosci i sily!! w dzisejszym sporcie 3/4 sportowcow siega po doping bo kazdy chce byc naj- lepszy!! ale nie powiesz mi ze sportowiec ktory biega np: na biezni ,biega od 10lat wyciagnal wszystko co mogl [...]
*SILVA-ARONA* ...who will survive? vol.2 *NEWSY*
